nie czuje

tak, wsuwam same białka :) Serek wiejski wychodzi mi juz bokiem :) Ale ogólnie jest fajnie :) Nie czuje sie nigdy głodna i trzba koniecznie pilnowac aby pic duzo, duzo wody :) P.S. masz dobry czas bo po świetach :) Ja na święta przerwałam i cięzko mi było wrócic ale sie udało :) Powodzenia życze :)

to zalezy bo jak rozpoczniesz juz od mety mozesz rownie dobrze leciec mniejsza dawke enana powiedzmy 250mg tygodniowo jak juz enan wejdzie na obroty a meta bedzie sie konczyc. to podbijasz enana do 500mg week i tak ciagniesz dalej. ja nt mety sie nie wypowiadam poniewaz nie jest to srodek dla m nie czuje sie o wiele leipje jak fronta przeprowadze [...]

mam pytanie. bije od okolo tygodnia propa Atomic 200mg e2d. Pierwszy strzal poszedl w prawy bark.. bolal dosyc mocno przez ok 3 dni, kolejny za dwa poszed w prawy bark, bol utrzymywal sie ok 2 dni, lecz zostala mi gdy dotykam bark taka jakby gulka. Od strzalu minelo 4 dni. bark nie boli.. nie czuje sie zle, nie mam goraczki, tylko martwi mnie ta [...]

Tzn. kiedyś ćwiczyłem prawie rok, później musiałem zrobić przerwę i teraz wracam. Nie czuje niczego podobnego do przetrenowania stosując ten plan. A jeżeli już musi być mniej dni to jednak wolałbym 4.

[...] postaci sportów walki, może w karate składają tak, a w wing tsun inaczej. Ja na treningach taekwondo robiłem pompki na 2 pierwszych kościach, a w czasach obozu skakałem na kostkach na betonie, teraz mogę uderzać rękami w ścianę i nie czuję bólu, w taekwondo utwardza się pięść, bo elementem egzaminów są, a przynajmniej powinny być rozbicia desek.

Dziekuje za cenna wskazowke. Wyszlo mi 2417.492 kcal. Czy od tej wlasnie sumy musze odjac "redukcje" 200-500 kcal? Rozumiem ze caly moj jadlospis jest do bani i musze zaczac od nowa. Nie wiem czy ma to jakies znaczenie, ale 4 dzien podazam za wyzej wymienionym jadlospisem i wgl nie czuje glodu, a ze sniadaniem mam problem ze wzgledu na jego [...]

myślę ze 4x w tygodniu jest optymalnie dla mnie-nie czuję się przemęczony,ba nawet mam zapał na więcej,ale mięśnie też muszą odpoczywać...:)

Też, gdy jestem na redukcji, nie czuję potrzeby na cheat meals, zresztą nie wiem, czy przy mojej tendencji do tycia byłyby one fizjologicznie wskazane. O słodyczach nawet nie mówię - tych nie spożywam nawet w okresach budowania masy. Ale cóż, nikt nie powiedział, że pogoń za perfect body będzie łatwa i przyjemna :P

Tyle,ze teraz w ogole nie czuje klatki,nie wiem czy to jest normalne. Generalnie w wyciskaniach nie trzeba jakoś znacznie czuć klatki bo to ćwiczenie wielostawowe ale nic? Na drugi dzień też brak jakiegoś czucia?

A i jeszcze jedno trener personalny mowil zeby nie robic mostka a na forum widzialem ze niektorzy pisali ze nalezy robic.Moze to dlatego nie czuje bo mostka nie robilem.

Ogólnie jestem na leczeniu biologicznym wiec bólu związanego z choroba nie czuje w dużym stopniu.Zawsze ćwiczyłem przysiady,wiosłowanie sztanga itp.ale teraz postanowiłem odpuścić i ułożyć delikatniejszy trening.Z tego powodu jest dość dużo ćwiczeń akcesoryjnych w planie.Czyli rozumiem ze nadtynkowy planie mogę coś tam zbudować i nie jest zbytnio [...]

Jakos tak czulem ze Sebastian nie pojedzie... Byc moze nie czuje sie na silach... Jezeli chodzi o Puidziana to mysle ze takze sobie odpusci.. pozdr

Jestem w 2tygodniu. Powiem tylko jedno. Ten stuff nie dziala!!! Nic nie czuje, ze biore Tren. Wejde teraz na 150mg E2D ale chyba nic to nie da jezeli w srodku jest sam olej!!!!!!!! BD nigdy wiecej

Dzięki krzykacz, a powiedz mi . Bo lece tez na stacku kreatynowym, mialem odstawić jak zacznie rozkręcać sie susta ale poki co nie czuje tego rozkręcania sie, odstawic ten stack czy moge leciec na nim + susta? i czy moge twierdzic ze cos tam teśćia jest po skurczonych jajach i ostrej chcicy na sex ? :P czy to tylko efekt placebo haha :)

Hahah nie nic z tych rzeczy , po prostu wbiła mi igle tam gdzue zawsze pobiera sie krew i po wbicu reka odskoczyła ( poniewaz wbila sie w nerw a nie w żyłę) Nie czuje reki w nadgarsku i na dloni tam gdzie jest poduszka nie mam po prostu czucia.

To dodam jeszcze moim zdaniem najlepsze cwiczenia na pośladki Glute bridge ze sztangą wersja ze ściskaniem rollera mega fajna To ćwiczenia nalepiej sprawdza się robione ciężko, maks do 8-10 powtórzeń z przytrzymaniem u góry kilka sekund Tip Przed każdym powtórzenien napiamy brzuch i pośladek jeszcze zanim zaczniemy podnosić sztangę dzieki temu [...]

Podsumowując - tak wygląda moj plan tygodniowy (soboty i niedziele odpoczywam) : poniedziałek : 16:30-19 - trening na sali w siatkówe (duzo podskoków z 400 przysiadami + 200 brzuszkow 100 wspiec i 40 padów i zbijanie i gra) Wtorek: podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad [...]

[...] -Udo:55 Ostatnio przerabiany plan: 4x w tygodniu 1,5h+- pon-klata, bicepos wto-barki,triceps sroda-wolne czwartek-plecy,nogi(zmieniane co tydzien)+aeroby piatek-to co w poniedzialek Masz dysproporcję i nie trenujesz nóg (co dwa tygodnie nogi, a klata 2x na tydzień?). Przy tym bicepsie to udo powinno mieć ponad 60cm. Pleców z nogami też nie rób [...]

hulk_green "bo starego juz NIE CZUJE 2 miesiace zrobilem jak nalezy, a ostatnie treningi byly kompletnie nie meczace dla mnie :)" co to znaczy: "nie meczace" ? znaczy sie...cwiczysz ciagle na tych samych obciazeniach?! nie zaszkodzi ci,tylko zaraz bedziesz sie redukowal od nadmiaru oponki na brzuchu. cala ta dyskusja miala [...]

ja tam wogole nic nie czuje biorac ZMA hehejakis odporny jestem...strasznie czuli jestescie albo na wkrecie odczuwacie roznice heheh